Saturday, June 22, 2013

Jednodnevni meditacijski retreat, Rovinj





Svemir Vranko i udruga Hrast, Rovinj, 




te pozivaju na 

Jednodnevni meditacijski retreat
nedjelja, 30. 06. 2013. od 10:00 – 21:00 sati
voditelj: Svemir Vranko

Mjesto održavanja Centar 5 elemenata, Drage Gerveisa 16 i Punta Corrente

Vrijeme: 10:00 – 21:00 sati
Jednodnevni meditacijski retreat je prilika da uđete u svijet meditacije ili obnovite svoje znanje i iskustvo meditacijske prakse. Poznata tisućama godina u različitim kulturama, meditacija je sigurno i provjereno sredstvo samorazvoja koja uz spoznajni aspekt ima i druge povoljne efekte na tijelo i dušu kao što su:

podmlađivanje,
detoksikacija,
usaglašavanje lijeve i desne moždane polutke,
jačanje imuniteta,
rast kreativnosti i inteligencije,
povećanje optimizma i radosti življenja,
jačanje snage koncentracije,
stvaranje osjećaja međusobne povezanosti i puno više.

Meditacijska tehnika koju ćemo raditi je SUNAO meditacija koju prakticira voditelj retreata Svemir Vranko.
SUNAO meditacija se sastoji od dva dijela: rupa i arupa što su pali budistički pojmovi za klasični pristup meditaciji s objektom i bez objekta.

Također radit ćemo vježbe koje će uključivati aktivaciju naših 5 osjetila plus osjetilo uma koje se aktivira i njeguje meditacijom. Očekujte živi, plesni pristup radu s izletom u prirodu, te momente dubokog uranjanja u sebe.

Meditacija je jedna od najbitnijih praksi svih joga škola, a Buddha ju preporučuje kao najvrijednije sredstvo postepenog samorazvoja koje vodi prepoznavanju bogatstva onog što nosimo kao kavalitete naše duhovne duše.



Meditacija nam pomaže da ostvarimo svoj puni potencijal ovdje i sada izranjajući svakodnevno različita neiscrpna bogatstva iz našeg istinskog Sebe. Život meditanta je jednostavno puniji i sretniji, stoga dođite na Jednodnevni meditacijski retreat. Dođite da svatko za sebe uz zajedničku podršku otkrivamo vječne ljepote samih Sebe.

Prijave za Jednodnevni meditacijski retreat do subote, 29. 06. na email ili tel: hrast.rovinj@gmail.com 095 571 5811

Ručak je uključen u radionicu.


Raspored Jednodnevnog meditacijskog retreata:

10:00 – Čaj i zagrijavanje uz pokret

10:30 – Zajednička meditacija i uvod u SUNAO meditaciju

11:30 – Meditacija s objektom – metode i praksa

12:00 – Vježbanje meditacije s objektom

13:00 – Ručak

14:00 – meditacijska praksa u prirodi

16:00 – Uvod u SUNAO meditaciju bez objekta

17:30 – Izlet na obližnji otok – kupanje i meditacija uz zalazak Sunca

19:00 - Dodjeljivanje mantri za pomoć u osobnoj meditaciji

21:00 – Završetak

Cijena retreata je 290 kuna po sudioniku i uključuje ručak, izlet brodom, čaj, snackove i individualnu mantru za pomoć u meditaciji.

Predbilježbe i dodatna pitanja na: 091 567 0679, 095 8871056 ili emailom na: svemir.vranko@gmail.com

Sudionici: ponijeti svoju vodu, olovku i bilježnicu, potporu za sjedenje, prostirku, ručnik.

No comments:

Post a Comment